++++ NEU ++++ NEU ++++ ab dem 04.08.2026 ++++ NEU++++ NEU ++++

Parkinsonsport

ab September 2026, Dienstag 15:00-16:00 Uhr

Wo? Sport- und Freizeitzentrum, Binzstr. 61 c, 13189 Berlin

Was ist Parkinsonsport?

Sport und regelmäßige Bewegung sind eine wirkungsvolle Strategie, um Parkinson-Symptome zu lindern, Mobilität und Stimmung zu verbessern. Aktivitäten, die Balance, Koordination und große Bewegungen fördern, sind bei Parkinson besonders empfehlenswert.

Bessere Wirkung von Medikamenten (kürzere „Off-Phasen“)

Verbesserung des Gangbildes

Sport hilft, kleinere, schlurfende Schritte in größere, sichere zu verwandeln. Freezing Episoden („Einfrieren“) beim Gehen werden reduziert

Was sind die Vorteile von Parkinsonsport?

Reduzierung von Tremor und Rigor

Große Bewegungen: Sportarten wie Tischtennis ermöglichen den Muskeln zu weiten, flüssigen Bewegungen, welche die Muskelsteifigkeit (Rigor) löst. Die Programmierung gleichmäßiger Bewegungsmuster durch Rhythmisierung

Der „Neuroprotektive“ Effekt

Intensives Training (Ergometrie) setzt Botenstoffe frei (z. B. BDNF Brain-Derived Neurothropic-Factor), der das „Überleben“ der Nevenzellen fördert. Der Zellenabbau wird verlangsamt.

Sturzprävention

Psychische und kognitive Vorteile

Soziale Teilhabe

Anmeldung via Button, Tel.: 030/21607282 oder per Mail an sc_drehscheibe2001@yahoo.de.

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Kardio-Fitness

Mo. 9:00-10:30 Uhr

Was? Alexandra führt mit Euch Ergometrie im Intervalltraining und als Dauermethode durch, betreut Euch beim Absolvieren eines Fitnesszirkels mit individuellem Trainingsplan und leitet Euch anschließend bei der gymnastischen Sporteinheit an, welche Koordination, Gleichgewichtstraining und Kraft- und Ausdauersport beinhaltet. Dieser Kurs ist auch ideal geeignet als Weiterführung o. Wiedereinstieg für ehemalige Herzsportler.

Wann? Mo. 09:00-10:30 Uhr

Wo?  Sport- und Freizeitzentrum, Binzstr. 61 c, 13189 Berlin.

Sportbeitrag: 20 €/Monat (voraussichtlicher Beginn Juni 2026, bei mind. 5 Teilnehmern)

Anmeldung via Kontaktformular bzw. 030/21607282 oder per Mail an sc_drehscheibe2001@yahoo.de.

Aktuell haben wir freie Plätze in folgenden Gruppen:

Spiba

Gym1

Gym3

Ortho12

Standort Niederschönhausen

Rolandstr. 35,

13156 Berlin, Elisabeth-Christinen-Grundschule (Turnhalle)

Gym2

Standort Buchholz

Berliner Straße 19,

13127 Berlin, Jeanne-Barez-Schule (Turnhalle).

Herz12

Kardio-Fitness

Yoga-Pilates-Mix

Oldie2

Standort Pankow

Binzstr. 61 c,

13189 Berlin (Sport- und Freizeitzentrum)

Kurszeiten siehe Kursplan.

Anmeldung via Kontaktformular bzw. 030/21607282 oder per Mail an sc_drehscheibe2001@yahoo.de.